yoga intensivtag

 ॐ  online /(hybrid) workshops

 

yoga intensivtag - vertiefung

Sonntag  von 09-12 und von 13.30-16.30

 

Iyengar Yoga Workshops, die sich auf der Yogaebene mit dem Zeitgeschehen beschäftigen. 

Wir loten mit den Mitteln der Iyengar Yoga Praxis aus, welche Kräfte in uns stecken, um standhaft, durchlässig und durchaus aktiv mit den Anforderungen umzugehen.

 
Meditation, Pranayama, Asana, Anatomie und Philosophie

 

Termine:

26. September: Was können meine Füsse?

31. Oktober: Der Vagus Nerv und die 3 Äste des autonomen Nervensystems

Details s.u.

 

was können meine füsse?

26. September von 9 - 16.30  (inkl. 2 Teepausen und Mittagspause)

 

 

Was können meine Füsse?

 

Unsere Füsse können viel. Unsere Füsse können Alles.

Diese Behauptung gilt es selbst zu überprüfen.

 

  • Wie erreiche ich über einen bewussten kraftvollen Einsatz der Füsse den ganzen Körper physisch und physiologisch?
  • Welche Bedeutung hat jeder einzelne Zeh, der Innenfuß, die Fußkante, der Mittelfuß und die Ferse im gesamtkörperlichen Zusammenhang?
  • Wie kräftige ich meine Füsse und gehe gegebenenfalls mit Platt-, Hohl-, Speiz/Senkfuß, Fersensporn und Hallux um?

 

Wir üben mit den Fußpunkten, den Fußachsen, Fußreflexzonen und Fußlängszonen, Fußspannungsbögen und der Plantarfaszie und begeben uns auf eine spannende Entdeckungsreise zu ihren Entsprechungen im Körper und einem umfassendes alles integrierenden Netzwerk.

 

 

Eine Fortsetzung dieses Themas findet am 30. Oktober von 12-18.00

im Gesundheitsworkshop statt.

  • Kann ich über die Füsse heilend üben?
  • Wie reagieren Füsse bei Krankheiten und Schwäche?

Beide Workshops ergänzen sich.

 

 

replay

Es wird ein Replay angeboten und es kann unabhängig von der Teilnahme am Live-Seminar zum  Beitrag des Seminares erstanden werden.

 

 

unterricht

insges. ca.6 Stunden/Tag - inkl. Vortrag  (=8 UE´s für Auszubildende) - inkl. 2 kurzer Tee-Pausen

Am Vormittag von 09-12.00 Vortrag & Praxis
Am Nachmittag 13.30-16.30 Vortrag & Praxis
,
Q&A

 

 

voraussetzung

ca. 2 Jahre Yogapraxis sind empfohlen

 


beitrag

einzeln: 99 ganzer Tag / 55 halber Tag
Sozialpreis 80 ganzer Tag / 45 halber Tag (oder sprich mich an)

 

replay

einzeln 99 oder Sozialpreis 80

alle 5 Replays im Paket 470

 

Kombi-Angebot zusammen mit de Pranayama Vertiefungskurs: 800 € (statt 845)

 

 

ort

  1. Präsenzkurs: Hamburg
  2. Online - Zoom - Du nimmst live und interaktiv teil, Du wirst korrigiert und kannst Fragen stellen.

vagus nerv und die 3 äste des autonomen nervensystems

ein besonderer workshop

  • der für Jede*n geeignet ist mit und ohne Yoga Erfahrung,
    und auch zur Vertiefung der Erfahrung mit dem Vagus Workshop im April.

 

das replay

  • kann unabhängig vom Live Seminar erworben werden.

 

vagus nerv - erholungsnerv - selbstheilungsnerv

& die drei äste des autonomen nervensystems

 

31. Oktober  von 9 - 16.30  (inkl. 2 Teepausen und Mittagspause)

Regulation der 3 Hauptäste des autonomen Nervensystems:

ventraler Vagus, dorsaler Vagus und Sympatikus

 

Übungen & geistige Regulation

 

Warum sind diese Erkenntnisse in unserer momentanen gesellschftlichen Situation so hilfreich?                  

'Die Aktivierung des ventralen Vagus ist für jeden von uns und für die ganze Welt gut, denn Gesundheit ist ansteckend'  

Deb Dana

 

Ein hochspannendes Thema, was uns alle betrifft und so erhellend sein kann. Es bereichert mich darin, meine eigenen Verhaltensweisen und die meiner Mitmenschen viel besser zu verstehen und einordnen zu können. Das macht es mir sehr viel leichter liebevoll mit mir und meinen Mitmenschen zu sein in diesen für uns alle so herausfordernden Zeiten. Besonders die ausgewogene Mischung von theoretischer und praktischer Wissensvermittlung war sehr stimmig. Die zahlreichen, sehr gezielt gewählten Abbildungen haben mein Verständnis für die Neuroanatomie deutlich erweitert. Diesen Workshop kann ich wärmstens empfehlen. Völlig unabhängig davon, ob man Yoga übt oder nicht.“ Nina Holtewert

 

 

Manchmal wir der Vagus auch als 'Yoga-Nerv' bezeichnet, da er uns in Anbindung zu den Signalen aus unserem Körper bringt.

 

Der Vagus Nerv ist Teil des parasympathischen Nervensystems, das aktiv ist wenn wir uns ausruhen, entspannen und wohlfühlen. Wenn die Vagusgruppe gut funktioniert, fühlt sich der Mensch geborgen, seinen Aufgaben gewachsen; er will gute soziale Kontakte pflegen. Heilung und Wachstum werden gefördert.

 

In jedem Augenblick stimmt sich unser autonomes Nervensystem mit uns und unserer Umwelt ab. Dabei kommen unterschiedliche Muster und dur Traumata verfestigte Eindrücke zum Tragen. Wir lernen uns selbst und andere besser wahrzunehmen und zu verstehen. Wahrnehmen und Verstehen sind Türen zur Freiheit.

 

In diesem Workshop werden sowohl neue Einsichten in die Forschung vermittelt als auch körperliche und geistige Übungen, die den Vagus Nerv stimulieren.

 

Neue Einsichten der Polyvagal Theorie transformieren unser Verständnis der Beziehungen zwischen Geist, Gefühl, Körper und Atem. Sie bringen Licht in die alte Weisheit des Yoga, ganz besonders in die Dynamik von Atem und Asana.

 

Wir lernen, wie erstaunlich einfache Übungen unser Nervensystem 'resetten', den Vagus stimulieren und uns von Nackenspannung oder zwanghaften Reaktionsmustern befreien. 
 

Wir erfahren, welche Rolle der Vagus und andere craniale Nerven in unserem Gefühlsleben und bei der Wahrnehmung von Sicherheit und Angst spielt und wie wichtig diese ist für unsere Freiheit im Leben.

 

das replay

Es wird ein Replay angeboten und es kann unabhängig von der Teilnahme am Live-Seminar zum  Beitrag des Seminares erstanden werden.

 

 

unterricht

insges. ca.6 Stunden/Tag - inkl. Vortrag  (=8 UE´s für Auszubildende) - inkl. 2 kurzer Tee-Pausen

Am Vormittag von 09-12.00 Vortrag & Praxis
Am Nachmittag 13.30-16.30 Vortrag & Praxis
,
Q&A

 

 

termine

  • 18. April
  • 26. September
  • 31. Oktober
  • 14. November
  • 12. Dezember

 

voraussetzung

Vagus Workshop: Ein ganz besonderer Workshop der für Jede*n geeignet ist mit und ohne Yoga Erfahrung.

Allgemein Intensivtage: ca. 2 Jahre Yogapraxis

 


beitrag

einzeln: 99 ganzer Tag / 55 halber Tag
Sozialpreis 80 ganzer Tag / 45 halber Tag (oder sprich mich an)

 

 

replay (für 14 tage)

einzeln 99 oder Sozialpreis 80

alle 5 Replays im Paket 470

 

Kombi-Angebot zusammen mit de Pranayama Vertiefungskurs: 800 € (statt 845)

 

ort

  1. Online - Zoom - Du nimmst live und interaktiv teil, Du wirst korrigiert und kannst Fragen stellen.
  2. Präsenzkurs: Hamburg (wenn mögl.)

 

Diese Tage der Vertiefung in die Übungspraxis widmen sich jeweils einem Thema.

 

Wir gelangen zu mehr Einsicht und Klarheit in das Warum und Wieso der Yogatechniken in Hinblick auf einen bestimmten Schwerpunkt und der zugrunde liegenden Anatomie und Philosophie.

 

Die Intensivtage eignen sich auch als Vorbereitung auf eine Yoga Ausbildung, als Vertiefung während eine Ausbilung und werden als Übungspraxis-Unterricht angerechnet, solltest Du in einer laufenden Iyengar Ausbildung sein.