the gift of breath is the gift of life. b.k.s. iyengar

Vertiefungsgruppe Pranayama   Online Kurs

5x samstags vormittags a’ 4 Std. von 08.00 -12.00 Uhr

Alle Termine mit Aufzeichnung zum Nachüben oder falls Live - Termine versäumt werden.

Die vertiefende Praxisgruppe für Pranayama (Atemtechnik) richtet sich an alle, die sich mit viel Ruhe dem Atmen widmen wollen, ob sie eine eigene Homepraxis etablieren wollen, oder als Lehrende einen eigenen Unterricht aufbauen bzw. verfeinern wollen.

Der Unterricht setzt sich zusammen aus

• unterstützenden Asanas
• Pranayama
• Philosophie & anatomische Hintergründe
• Meditation
• Zeit für Eure Fragen und Anliegen

Körper und Geist werden durch eine Auswahl an speziellen Asanas auf den Atem vorbereitet. Dynamische und ruhige Atemübungen bilden einen Ausgleich und eine Einheit an jedem Übungsvormittag, gefolgt von der Stille der Meditation und Shavasana. Es wird sowohl in unterstützten Körperhaltungen (u.a. im Liegen) als auch im Sitzen geübt. Bandhas werden eingeführt. Besonderes Augenmerk wird auf die tiefe körperliche und geistige Entspannung im Atem und auf die Sanftheit im eigenen Üben gelegt. Das Nervensystem und das Immunsystem wird gestärkt und vitalisiert, der Geist klar und ruhig.

Atemtechniken können bei Schlafstörungen, innerer Unruhe oder Stress helfen, und zur Entspannung und als Energiequelle dienen.

Die Teilnehmenden erhalten alle geübten Sequenzen & Rhythmen als Handouts für zu Hause und viele Tips zum Üben auf der Matte und im Alltag.

Der Vertiefungskurs findet in einer festen Gruppe statt. Eine Anmeldung ist aufgrund der aufbauenden Struktur des Workshops nur für alle fünf Termine möglich. Einzelne Tage können nicht gebucht werden.

termine 

a´4 Std (mit Teepause)

unterricht

insges. 20 Std ( 27 UE´s für Auszubildende)

aufzeichnung

jeder Workshop-Samstag wird aufgezeichnet

alle Aufzeichnungen sind insges. 6 Monate abrufbar

anforderung

alle Übungslevels, alle Menschen, die an Atembewußtsein interessiert sind

beitrag

Vertiefungskurs Pranayama: 350 €

inkl. aller geübten Sequenzen per Handouts und Aufzeichnungen für ein halbes Jahr.

technik

Zoom Live-Stream