Vertiefungsgruppe
Pranayama
online & analog - workshop
mit Christine
Beginn: 29. August 2020
8.-12.00
The mind is the king of the
senses
but the breath is the king of the mind
B.K.S. Iyengar
Vertiefungsgruppe Pranayama
5x samstags vormittags a’ 4 Std. von 08.00 -12.00 Uhr - (der Präsenzkurs findet im Yoga Loft Hamburg statt)
Die vertiefende Praxisgruppe für Pranayama (Atemtechnik) richtet sich an alle, die sich mit viel Ruhe dem Atmen widmen wollen, ob sie eine eigene Homepraxis etablieren wollen, oder als Lehrende einen eigenen Unterricht aufbauen bzw. verfeinern wollen.
Der Unterricht setzt sich zusammen aus
- unterstützenden Asanas
- Pranayama
- Philosophie & anatomische Hintergründe
- Meditation
- Zeit für Eure Fragen und Anliegen
Körper und Geist werden durch eine Auswahl an speziellen Asanas auf den Atem vorbereitet. Dynamische und ruhige Atemübungen bilden einen Ausgleich und eine Einheit an jedem Übungsvormittag, gefolgt von der Stille der Meditation und Shavasana. Es wird sowohl in unterstützten Körperhaltungen (u.a. im Liegen) als auch im Sitzen geübt. Bandhas werden eingeführt. Besonderes Augenmerk wird auf die tiefe körperliche und geistige Entspannung im Atem und auf die Sanftheit im eigenen Üben gelegt. Das Nervensystem wird gestärkt und vitalisiert, der Geist klar und ruhig.
Atemtechniken können bei Schlafstörungen oder Stress helfen, und zur Entspannung und als Energiequelle
dienen.
Die Teilnehmenden erhalten alle geübten Sequenzen &
Rhythmen als Handouts für zu Hause und viele Tips zum Üben auf
der Matte und im Alltag.
Der Vertiefungskurs findet in einer festen Gruppe statt. Eine Anmeldung ist aufgrund der aufbauenden Struktur des Workshops nur für alle fünf Termine möglich. Einzelne Tage können nicht gebucht werden.
termine
a´4 Std (mit Teepause)
- 29. August
- 26. September
- 24. Oktober
- 07. November
- 05. Dezember
unterricht
insges. 20 Std ( 27 UE´s für Auszubildende)
anforderung
alle Übungslevels, alle Menschen, die an Atembewußtsein interessiert sind
beitrag
Vertiefungskurs Pranayama: 350 €
inkl. aller geübten Sequenzen und Handouts
technik
Zoom Live-Stream
Bitte überweise den Beitrag an
Nina Bartels
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